¿En qué consiste la fertilidad natural integral?

Gracias a la fertilidad natural integral muchas parejas logran su objetivo de tener hijos sin tener que someterse a tratamientos hormonales ni a fecundación in vitro.

En los tiempos actuales muchas parejas se encuentran con dificultades a la hora de tener hijos debido a diversas causas como por ejemplo:

El estrés, el abuso de anticonceptivos orales y de antiinflamatorios no esteroideos (como el ibuprofeno) o el aumento de edad de las parejas a la hora de reproducirse pueden resultar un problema para poder concebir al ansiado bebé.

Afortunadamente, no siempre es necesario recurrir a métodos de fertilización o fecundación invitro (reproducción asistida) que pueden empeorar ciertas alteraciones hormonales, de hecho, cada día es más altamente recomendable probar antes métodos de fertilidad natural.

Pero...

Que es la fertilidad natural integral, Psicofertilidad Natural

Trucos para mejorar la calidad de tus óvulos

- Una dieta sana

Debemos seguir una dieta variada (en colores y texturas) y equilibrada en nutrientes, resulta fundamental a la hora de mejorar calidad ovulos forma natural.

Algunos de los alimentos aliados son:

  • Huevos (por su aporte de zinc),

  • Semillas de sésamo (fuente de vitamina E, antioxidante por excelencia),

  • Canela (potencia la producción de óvulos),

  • Jengibre (es un maravilloso antiinflamatorio natural)

  • Frutos de color amarillo o naranja (por su alto contenido de betacaroteno, sustancia protectora de los óvulos),

  • Lentejas y alubias (ya que aportan hierro),

  • Arándanos (tienen múltiples propiedades benefactoras de la fertilidad femenina),

  • Vegetales de hojas verdes (contienen buena cantidad de calcio, ácido fólico, hierro y vitaminas), Nueces (por ser antioxidantes y portadoras de selenio, que previene el daño a nivel cromosómico) Aguacate (rico en grasas buenas).

Todos ellos ponen en marcha la glándula hipófisis, encargada de segregar diferentes hormonas entre ellas, la FSH, que participa del proceso de maduración de los óvulos.

- Reducir la ingesta de alcohol y evitar el consumo de tabaco, entre otras drogas (legales o ilícitas).

- Realizar ejercicio

Una caminata diaria de media hora puede ser de gran ayuda.

- Beber suficiente agua

¿Por qué?

Porque los óvulos son células y están formadas por agua por lo que es bueno a la hora de mejorar calidad ovulos forma natural.

- Algunas mujeres pueden requerir suplementos como la coenzima Q10.

- En el año previo a la concepción, es importante haber mantenido un peso corporal normal y un índice de masa corporal (IMC) óptimo.

Óvulos sanos = Cuerpo sano

En resumen, así como es posible mejorar la calidad del esperma, se puede optimizar la generación y el desarrollo de los óvulos en la mujer.

Mantener hábitos saludables, tener un peso cómodo para tu cuerpo y evitar todo tipo de excesos son, en buena medida, algunas de las claves.

Porque el estilo de vida de cada uno determina la calidad de la fertilidad.

Consúltanos si tienes alguna duda o consulta a la hora de mejorar calidad ovulos forma natural.

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