GRUPO Meditación Mindfulness para la Fertilidad

GRUPO Meditación Mindfulness para la Fertilidad (Duración 8 semanas)

En este grupo, haremos el Programa de Reducción de estrés y ansiedad.

Este programa es un conjunto de técnicas de desarrollo de la atención y la concentración, técnicas respiratorias y técnicas corporales, cuyos efectos han sido validados en numerosos trabajos de investigación, lo que ha provocado su incorporación al campo de la sanidad

Y cómo nos puede ayudar en la fertilidad?

• Rebaja el estrés y ansiedad, y los pensamientos obsesivos de embarazo. Nos ayuda a gestionar de una manera más sana nuestras emociones.

• Ayuda a desconectar la mente. Refuerza la relación de pareja.

• Mejora nuestro ánimo en los tiempos de espera. Ayuda a tomar decisiones sin angustia.

• Reduce el dolor físico y emocional de los tratamientos de reproducción asistida o en caso de endometriosis o dismenorrea. Nos ayuda a relacionarnos mejor con el dolor físico, sin añadir sufrimiento.

• Nos mantiene en el “ahora”, evitando pensamientos negativos. Calma la mente para ver con más claridad.

• Detecta los pensamientos rumiantes, para así podemos pararlos. Reduce el insomnio.

• Aumentar la autoestima, tan dañada en estos casos

Y qué vamos a hacer?

- Una sesión Online a la semana de una hora, en la que se aprende el trabajo a realizar experimentando todas las técnicas, se evalúa la semana anterior y se resuelven dudas.

- Prácticas diarias en casa: donde el participante trabaja por su cuenta las propuestas de atención plena, de consciencia corporal, respiratorias, prácticas corporales, lecturas, etc. Empezaremos con 5-10 minutos, hasta llegar a 30 minutos diarios.

- Entrega de material en formato texto, audios, vídeos… que os mandaré por email.

Las sesiones se realizarán por Videoconferencia (gotomeeting), no hace falta cámara web, sólo audio, se os adjuntará cada semana un link para entrar en la sesión.

Se realizarán cada martes a las 20.00h, durante 8 semanas, de forma continuada.

 


La inversión por 8 sesiones es de 149€

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