Cómo ayuda la meditación a la fertilidad

Dedicar todos los días unos minutos a meditar tiene multitud de beneficios para la fertilidad de forma directa e indirecta. Teniendo en nuestras manos esta valiosa información y con la intención de ayudarte, en Psicofertilidad Natural hemos creado el Taller “Meditación Mindfulness y Fertilidad”.

¿Cómo ayuda la meditación a la fertilidad?

 

 

El estrés y la infertilidad se retroalimentan, es decir, vivir situaciones de estrés agrava los problemas de fertilidad y tener problemas para concebir puede provocar altos niveles de estrés. La meditación nos ayuda a reducir los altos niveles de estrés, mejoramos nuestra capacidad de gestionar el estrés en situaciones límite y nos recuperamos antes de los efectos negativos producidos por situaciones estresantes.

 A nivel emocional, con la meditación aprendemos a controlar el dolor y las emociones y a mejorar el manejo de éstas.

A nivel mental, permite regenerar la mielina que recubre las prolongaciones de las neuronas facilitando la transmisión del impulso nervioso (transmisión del impulso nervioso) y, por tanto, la conexión entre las neuronas y la transmisión de la información del cerebro a las diferentes partes del cuerpo para que ejecute cualquier acción. Por ello, la práctica de la meditación también nos protege frente a enfermedades mentales, se retiene mejor la información y se razona con mayor facilidad.

Los beneficios que nos aporta la meditación a nivel emocional y mental mejoran la respuesta de nuestra hipófisis, permitiéndonos mantener en equilibrio nuestro sistema hormonal que es el responsable directo de nuestra fertilidad. Así, no solo favorece que los ovarios y los testículos ejecuten su función de forma adecuada, sino que además mejora la dismenorrea o dolores de menstruación, los síntomas del síndrome premenstrual, el dolor por endometriosis, etc.

Podemos decir, por tanto, que la meditación mejora la respuesta ovárica y optimiza los resultados de los tratamientos de fertilidad.

Otro beneficio que nos aporta es que disminuye los problemas de insomnio. La meditación nos ayuda a dormir mejor; al practicar la meditación en el cerebro se produce menos actividad antes de dormirnos, por lo que es mucho más fácil dormirse.

Se favorece el trabajo del sistema inmunitario permitiéndonos estar más preparados frente a infecciones de bacterias o virus. De esta forma, al practicar la meditación diaria tenemos unas buenas defensas que nos hacen caer menos veces enfermos, tener menos resfriados e infecciones y cuando enfermamos nos recuperamos antes.

En conclusión, la meditación nos va a proporcionar una mejor calidad de vida, nos ayudará a reducir estrés y ansiedad, equilibrar el sistema hormonal y mejorar la conexión cuerpo-mente y el sistema inmunológico. Además de estar más en contacto con nuestro cuerpo, meditar mejora nuestra percepción, nos hace ser mejores personas, más compasivos y empáticos con el otro, por lo que aporta su granito de arena en crear un mundo más humano.

Podéis encontrar más información sobre los beneficios de la meditación en 23 Beneficios de la Meditación Mindfulness

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